Seksuaalineuvojan pohdintaa mielenterveydestä

Tämän viikon torstaina eli 10.10. vietetään maailman mielentervepäivää. 💚 Sekä mielenterveys että seksuaalisuus ovat molemmat aiheita, joista mun mielestä ei voi kirjoittaa liikaa, koska ne ovat niin tärkeitä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Ajattelin siis mielenterveyspäivän kunniaksi kirjoittaa siitä, miten mielenterveyden haasteet vaikuttavat seksuaalisuuteen ja toisin päin. Tää on myös sellainen aihe, jota on mun instagramin puolella toivottu! 😊 saa mielellään laittaa joko siellä viestillä tai täällä kommentissa toiveita tulevien postausten aiheista! Tässä linkki mun instaan @liisanybacka ! 😍

Miten mielenterveys vaikuttaa seksuaalisuuteen?

Tämän vaikutuksen varmasti parhaiten näkee ja kokee silloin, kun mielenterveydessä tapahtuu suurempia muutoksia. Silloin kun kaikki on hyvin tai tilanne on pysynyt samanlaisena pidempään, ei myöskään huomaa vaikutusta niin helposti. Silloin kun oma tai kumppanin mielenterveys muuttuu äkillisesti, vaikutuksen voi huomata helpommin, mutta toki sekin vaatii yhteyttä omaan seksuaalisuuteen.

Monet mielenterveyden haasteet, kuten masennus, voi useimmiten vaikuttaa seksuaalisen toimintakyvyn tai esimerkiksi halukkuuden laskuna. Joissain tilanteissa mielenterveyden haasteet, esimerkiksi kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi joillain aiheuttaa taas hyperseksuaalisuutta. On tärkeää muistaa, että jokainen meistä on yksilö, ja jokaisen meistä mielenterveys ja seksuaalisuus on yksilöllisiä! Se, missä toinen kokee haluttomuutta, voi toisella tulla päinvastaisia tuntemuksia. Molemmat tilanteet on ennen kaikkea ok, jollei se häiritse omaa arkista elämää tai loukkaa omaa tai muiden seksuaalista itsemääräämisoikeutta ja kunnioitusta. Myös mielialalääkkeet voivat aiheuttaa haluttomuutta. Jos huomaat lääkkeiden vaikuttavan seksuaaliseen hyvinvointiisi, juttelethan asiasta lääkärin kanssa.

Seksuaalisen toimintakyvyn haasteiden taustalla voi olla myös muita mielenterveyden haasteita, kuten ahdistuneisuutta, syömishäiriö tai persoonallisuushäiriö. Mielenterveyden haasteet voivat näkyä heikkona itsetuntona, kielteisenä kehonkuvana tai vuorovaikutusongelmina. Tämä voi tuoda haasteita ihmissuhteiden luomiseen ja ylläpitämiseen sekä seksuaalisuudesta ja omasta kehosta nauttimiseen. Myös sosiaalisten tilanteiden pelko voi vaikeuttaa kumppanin löytämistä. Vaikka seksuaalisuudesta ja seksistä voi nauttia yksinkin, melkein kaikki ihmiset tarvitsevat myös toisen ihmisen kosketusta! 💕

Miten seksuaalisuus vaikuttaa mielenterveyteen?

Mielenterveyshaasteiden taustalla voi olla traumaattisia seksuaalisuuteen liittyviä tilanteita tai seksuaali- ja sukupuoli-identiteetin haasteita. Tämän vuoksi on äärimmäisen tärkeää, jotta jokainen tulee hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on seksuaalisuudessaan ja sukupuolessaan, sekä jokaisen itsemääräämisoikeutta ja seksuaalisuutta kunnioitetaan!

Haluan kuitenkin tuoda esiin seksuaalisuutta mahdollisuuten ja  voimavarana 💖 Seksuaalisuus ja mielenterveys vaikuttaa toinen toisiinsa.

Hyvinvoiva seksuaalisuus nostaa myös mielialaa. Nautintoa lisäämällä elämään, myös mieli voi paremmin. Seksinkin on todettu lisäävän mielihyvähormoneja ja sitä kautta nostaa mielialaa. Turvallista ja luottamuksellista yhteyttä toiseen ihmiseen unohtamatta 😊 

HUOM! Jos koet mielenterveyden haasteita, muistathan hakea apua! Olet sen arvoinen! Ei ole mitään niin suurta eikä pientä asiaa, etteikö siitä voisi mennä keskustelemaan. Jos pohdit, pitäisikö asiasta keskustella ammattiauttajan kanssa, vastaus on aina "kyllä pitäisi". Olet juuri hyvä ja arvokas tuollaisena kuin olet! 💖

Lähteinä tekstissä käytetty: 

Huhdanperä-Ketonen, Anna-Maija 2013. Sairauksien vaikutus seksuaaliterveyteen. Digma. 

Apter, Dan - Väisälä, Leena - Kaimola, Kari (toim.) 2006. Seksuaalisuus. Helsinki: Duodecim.